segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013
Estrias na Gestação: Como Prevenir
Olá, meninas.
Hoje, eu venho lhes falar do pavor de muitas gravidinhas, as estrias.
Hoje, eu venho lhes falar do pavor de muitas gravidinhas, as estrias.
As estrias são cicatrizes ocasionadas pelo rompimento das fibras elásticas e de colágeno, gerado pelo estiramento excessivo ou rápido da pele e pelas mudanças hormonais que ocorrem durante a gravidez.
Elas afetam de 50 a 90% das mamães, principalmente na primeira gestação, e aparecem, em média, na segunda metade da gravidez.
As estrias vermelhas indicam a primeira fase do processo, quando ainda há circulação de sangue e o tratamento é mais eficiente. As estrias brancas indicam a finalização do processo, quando as cicatrizes já estão instaladas e não há mais circulação local.
O fator genético tem grande influência sobre o surgimento dessas monstrinhas, entretanto, com a falta de cuidados, elas podem surgir até mesmo em quem não tem a mínima pré-disposição para isso.
Nesse post, falarei dos cuidados a serem tomados para evitá-las.
Como preveni-las?
A prevenção ainda é a maior arma contra as estrias, pois, embora já existam tratamentos que as deixem praticamente imperceptíveis, a cura definitiva não existe.
Seguindo algumas dicas, é possível manter a pele lisinha caso não haja pré-disposição genética para essas cicatrizes e, caso haja, embora não tenha muito jeito, existe a possibilidade de diminuir bastante a sua incidência.
Elas afetam de 50 a 90% das mamães, principalmente na primeira gestação, e aparecem, em média, na segunda metade da gravidez.
As estrias vermelhas indicam a primeira fase do processo, quando ainda há circulação de sangue e o tratamento é mais eficiente. As estrias brancas indicam a finalização do processo, quando as cicatrizes já estão instaladas e não há mais circulação local.
O fator genético tem grande influência sobre o surgimento dessas monstrinhas, entretanto, com a falta de cuidados, elas podem surgir até mesmo em quem não tem a mínima pré-disposição para isso.
Nesse post, falarei dos cuidados a serem tomados para evitá-las.
Como preveni-las?
A prevenção ainda é a maior arma contra as estrias, pois, embora já existam tratamentos que as deixem praticamente imperceptíveis, a cura definitiva não existe.
Seguindo algumas dicas, é possível manter a pele lisinha caso não haja pré-disposição genética para essas cicatrizes e, caso haja, embora não tenha muito jeito, existe a possibilidade de diminuir bastante a sua incidência.
- Hidratar a Pele:
A pele tem que estar hidratada para que as fibras de colágeno e elastina aguentem a pressão que o crescimento da pele faz durante a gravidez, principalmente nas regiões da barriga, seios, nádegas, quadris e coxas. Produtos que contenham em sua fórmula ureia (máximo 3%), lactato de amônia, colágeno, elastina, vitamina E e óleos vegetais são recomendados antes e durante a gravidez.
Entretanto, deve-se ter cuidado ao utilizar hidrantes nos seios: A região dos mamilos deve ser evitada, pois está se preparando para a amamentação e a hidratação pode deixá-la fina e sensível, podendo causar rachaduras.
Além disso, deve-se atentar a qual creme utilizar, pois algumas substâncias são prejudiciais ao feto. O ideal é utilizar hidratantes próprios para gestantes ou aqueles liberados pelos médicos.
A rotina de hidratação deve ser feita de duas a três vezes por dia.
Beber pelo menos dois litros de água a cada 24 h também ajuda a manter a pele hidratada.
Beber pelo menos dois litros de água a cada 24 h também ajuda a manter a pele hidratada.
- Cuidar da Alimentação e Controlar o Peso:
Durante a gravidez, o ideal é engordar até 12 quilos para evitar o excessivo estiramento da pele. É interessante procurar um nutricionista para ajudar nessa tarefa.
Comer alimentos ricos em vitamina C, como kiwi, laranja, limão, acerola, tangerina e abacaxi, estimula a produção de colágeno e proteínas.
As vitamina A e E, as frutas, os legumes e as verduras também estão na lista de alimentos recomendados.
Deve-se evitar frituras, refrigerantes e excesso de sal e doces.
Ingerir ômega 3 também é aconselhável para a saúde da pele.
Embora não exista nenhum trabalho feito com o rigor científico a respeito da gelatina, acredita-se que ela é uma excelente aliada na reposição do colágeno. Mas a gelatina que, eventualmente, pode auxiliar na prevenção das estrias e produzir melhorias na estrutura da pele é a que contém colágeno hidrolisado, não a comum.
Comer alimentos ricos em vitamina C, como kiwi, laranja, limão, acerola, tangerina e abacaxi, estimula a produção de colágeno e proteínas.
As vitamina A e E, as frutas, os legumes e as verduras também estão na lista de alimentos recomendados.
Deve-se evitar frituras, refrigerantes e excesso de sal e doces.
Ingerir ômega 3 também é aconselhável para a saúde da pele.
Embora não exista nenhum trabalho feito com o rigor científico a respeito da gelatina, acredita-se que ela é uma excelente aliada na reposição do colágeno. Mas a gelatina que, eventualmente, pode auxiliar na prevenção das estrias e produzir melhorias na estrutura da pele é a que contém colágeno hidrolisado, não a comum.
- Usar Roupas Confortáveis:
As roupas devem ser confortáveis, pois o atrito com a pele pode aumentar a extensão das estrias. Aliás, é o mesmo efeito de coçar a pele. É um mito acreditar que coçar a barriga na gravidez dá estria. É a estria que provoca coceira antes de aparecer. Coçar a pele pode aumentar a extensão da estria, mas não causá-la.
Os sutiãs devem ser reforçados, suportando o crescimento e o peso que aumentam significativamente durante a gestação.
As calcinhas devem ser, preferencialmente, altas para dar maior resistência à pele do abdômen.
- Fazer Exercícios Físicos Regularmente:
Caminhar pode ser uma boa maneira de manter a forma, ajudar na circulação sanguínea e melhorar a oxigenação e a nutrição das células da pele.
- Fazer Drenagem Linfática Manual:
A combinação entre drenagem linfática e gestação não poderia ser mais perfeita: ajuda a relaxar, reduz a retenção de líquidos, estimula a lactação, prepara as mamas para a amamentação e previne e combate varizes, celulite e estrias. Mas todo cuidado é pouco: Para alcançar os efeitos desejados é fundamental que o procedimento seja executado somente por fisioterapeutas especializados. Quando realizada por um profissional não habilitado, a drenagem linfática manual pode estimular contrações uterinas e causar a precipitação do parto.
- Descansar Bastante e Evitar o Estresse:
Não é novidade que o cansaço e o estresse podem diminuir a imunidade do organismo, o que, consequentemente, pode prejudicar a pele.
- Não Deixar de Tomar as Vitaminas Indicadas pelo Obstetra:
O feto absorve muitas vitaminas, portanto, é possível que falte para a saúde de sua pele.
- Usar Filtro Solar:
O sol pode causar o ressecamento da pele, aumentando, assim, a probabilidade das estrias surgirem.
- Ter Cuidado com as Substâncias Agressivas à Pele:
Perfumes e outros produtos capazes de causar irritações devem ser evitados, pois as grávidas ficam mais sensíveis a eles e isso pode deixar a pele susceptível às estrias.
Mais alguma dica? Deixem nos comentários!
Em breve, post sobre os tratamentos para estrias que podem ser feitos durante e após a gestação!
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Postagens
Boa dica amiga, estria são um tormento pra nós néh, poxa vida quem inventou estrias que eu matooo, rsrs, beijim Tequinha...
ResponderExcluirNossa... nem fala. rs Bjão
Excluirhttp://www.youtube.com/watch?v=TdN5GyTl8K0
ResponderExcluirAdorei o blog... vou ficar de olho nas dicas!
ResponderExcluirBjoos
Fico feliz q tenha gostado! Bjão
ExcluirOieee querida...
ResponderExcluirAmeiii seu blog! Lindo e super completo...
Você me disse que gostaria de uma tag... Se vc quiser conversar melhor comigo sobre ela, me mande um e-mail flavinha.romano@hotmail.com, e me explique mais ou menos como seria e em que vc iria utilizar, assim poderei ficar mais dentro do assunto e fazer uma tag linda... é masculino ou feminino?
Bjinhuss
http://morenanude.blogspot.com.br/
Oi, flor, mandei o e-mail. Bjão
ExcluirEu tenho tanta amiga mãe
ResponderExcluire todas falam que usaram de tudo e mesmo assim tem muita estrias
kisses
Como eu disse, se vc tem tendência, dificilmente conseguirá se livrar das estrias, mas poderá amenizar a sua incidência.
ExcluirEu conheço mulheres q não tiveram uma estria na gravidez... minha mãe e suas seis irmãs, por exemplo! Todas se cuidaram usando óleo de amêndoas apenas. Questão de genética! rs
Mas dá para diminuir o estrago sim... E minha mãe e suas irmãs poderiam ter tido uma ou outra se não tivessem cuidado nem um pouco.
Bjo
Teca!!!!
ResponderExcluirDesculpe meu sumico!
Fiquei feliz k vc voltou a vida de blgueira..rs
Aiii morro de medo, de qdo eu engravidar, ficar lotada de estrias:(
Beijos
Amandinha
Ai... q bom q passou por aqui. Tanto tempo... :)
ExcluirBjão
Ultimamente tô em dúvida se quero ter filhos ou não... Mas é sempre bom saber dessas dicas né! Adorei! Nunca pensei que não fosse bom passar creme no mamilo por causa da amamentação..
ResponderExcluirBeijos!!
http://blogfashion4fun.blogspot.com.br/
Eu tbm tinha dúvidas sobre isso. Engravidei num surto de "vamos ver se acontece"...rs Apenas um mês e eu estava grávida! Bjo
ExcluirAcredita que não tive estrias na gravidez e usei um creme que uso até hj
ResponderExcluirPassando para desejar
Ótima 4ª feira !!
♥ Beijos coloridos!
Q creme? Conta tudo! hehehe Bjo
ExcluirOi Teca,
ResponderExcluirO post etá mega informativo. Eu não tive estrias na gravidez, mas cuidei muito.
Beijos 1000 e um ótimo meio de semana para vc.
GOSTO DISTO!
Isso aí... tem de cuidar. Parabéns! Bjão
ExcluirTeca essas dicas são ótimas ajudam muito ! tem que cuisar né !
ResponderExcluirbjs
prosademoca.blogspot.com.br/
Tem sim... ;)
ExcluirBjão
E mesmo não grávida, várias dessas dicas devem fazer parte do nosso dia-a-dia!
ResponderExcluirEstria ninguém merece, e eu tenho algumas :(
beijos
Verdade. Bjo
ExcluirOi amiga, obrigada pela visita e pelo seu comentário
ResponderExcluirnão sei o que está acontecendo, tenho tido vários problemas com o blogger, entre eles algumas pessoas não conseguem ver minhas atualizações, e vc está entre elas.Não sei como resolver.Vc comentou em um post muito antigo, de lá pra cá fiz inúmeros, inclusive hj tem novo
bjs
Vivi
http://www.viviass.blogspot.com.br/2013/02/brincadeira-sem-bagunca.html
Nossa... que chato... queria ver seus posts novos. Bjo
ExcluirVale p nao gravidas tb neh rss
ResponderExcluirbjaoo amei saber q esta gravida
q fofo!!
Aninha
www.coisasdaaninha.com.br
hehehe Obrigada, linda!
ExcluirE vale para não grávidas sim... se nos cuidarmos antes, melhor, né?
Bjo
Q legal as dicas.. Vou passar para uma amiga q está grávida!
ResponderExcluirBj, Gabi.
Passa sim. ;)
ExcluirBjão
Antes de engravidar não sabia o que era essas temidas "ESTRIAS ", agora com 5 meses de gestação foram aparecer na bunda, estou super triste, por mais que não foi descuido,pois mais que sempre usei cremes, óleos e não adiantaram nada.
ResponderExcluirMudei completamente a minha alimentação, mais mesmo assim elas apareceram.
:/