quarta-feira, 18 de maio de 2011

Dicas Para Eliminar a Barriguinha

Você é magrinha, mas a barriga teima em pular para fora da calça? Você engordou de forma desproporcional e a barriga ficou enorme? Você está de dieta, está tudo secando, mas a barriga teima em não ir embora?

Então vem comigo conhecer umas diquinhas para se livrar desse problema:


- Beba, no mínimo, dois litros de água por dia. A água ajuda a desintoxicar o organismo, a desinchar, a combater a celulite e a se sentir saciado.

- Faça ao menos 30 minutos de exercício aeróbico por dia para queimar a gordura corporal, inclusive a da barriga.

- Faça no mínimo 100 abdominais por dia, dos mais variados tipos, para enrijecer a região abdominal.

- Passe cremes redutores de gordura e de cellulite diariamente na região da cintura massageando de cima para baixo para ajudar na desintoxicação do organismo e na eliminação pela urina.

- Use uma cinta abdominal no mínimo três horas por dia quando estiver de pé. Ela ajuda a manter tudo no lugar e a gordura acumular de forma mais proporcional.

- Não tome líquidos durante as refeições, pois eles aumentam o volume do estômago, deixando-o dilatado.

- Mantenha sempre a postura correta para acostumar a barriga a ser esticada e lisa.

- Evite fazer refeições pesadas à noite, pois, nesse horário, não digerimos os alimentos tão facilmente.

- Evite alimentos que produzam muitos gases, como é o caso do feijão, dos laticínios, das frituras, dos pães, dos refrigerantes, da carne vermelha, dos embutidos, dos enlatados e dos adoçantes à base de sorbitol.

- Para evitar a retenção de líquidos, evite o consumo de sal em excesso e tome diuréticos.

- Evite comer doces e carboidratos em excesso. Assim como eles são facilmente absorvidos, eles também são queimados rapidamente, portanto, prefera comê-los, com parcimônia, antes de se exercitar.

- Opte sempre por alimentos que ajudem o intestino a funcionar melhor, como é o caso dos naturais (legumes, frutas e verduras), dos  integrais e dos ricos em fibras.

- Prefira comer carnes magras, que evitam o acúmulo abdominal.

- Coma várias vezes ao dia, em pequenas quantidades, para que o sistema digestivo consiga processar todo o alimento.

- Mastigue devagar para não engolir ar com a comida.


Quem tá precisando seguir essas dicas levanta a mão! 

Eu tô.... então vou seguir cada diquinha que citei anteriormente e depois contarei se deu resultado! o/

E vocês, o que já fizeram para perder a pancinha? rs O que adiantou e o que não adiantou?

Beijão,
Teca

42 comentários:

  1. Tecaa adorei as dicas!! Mtas coisas eu já sabia, agora preciso por em prática kkkk o mais dificil ne??

    bjo bjo!!! e tenha um bom dia!!

    ResponderExcluir
  2. Teca, como disse a Lú...difícil colocar em prática...

    Vou apelar pro cirurgião...rs...

    Beijos,
    Jana.
    http://maniasdajana.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Bom Teca, agora é o mais dificil, fazer td isso.. kkk mas logo comecam pois o verão já está pxmo.

    Beijos

    ResponderExcluir
  4. ameei a dicaa flooor


    http://thaa03.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  5. Oi Teca,
    Estou precisando seguir as suas dicas, mas me recuso a usar cinta. Prefiro passar por uma lipo do que sair por aí parecendo um embutido da Sadia.
    Bjkas e uma 4ª-feira maravilhosa para vc.

    www.gosto-disto.com

    ResponderExcluir
  6. Dá para pular a parte dos 100 abdominais??? Risos...

    Beijooooo!

    http://madamenutso.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  7. adooooreei as dicas , muuiitas delas já sabia!
    mas o que mais atrapalha é a preguiça kkkk
    Quando vc não está sastifeita com seu propria corpo o que é mais preciso ser feito é isso!
    adooorei, tentareei fazer tbm! hehehe
    bjs

    www.makesandcandy.blogspot.com
    @emely_makeup

    ResponderExcluir
  8. Olá Teca

    Estas dicas são sempre preciosas.

    Uma ótima 4º feira à vc...
    Bjooooooooooooooo.......

    http://amigadamoda.blogspot.com

    ResponderExcluir
  9. Amiga ótimas dicas,eu entraria na faca,mas prefiro seguir as dicas sai mais barato né.Bjussssssss

    ResponderExcluir
  10. Tô precisando é muito!! kkkkk
    eu não tenho essa cinta abdominal ai não....=(

    ResponderExcluir
  11. Nossa amei a dica este post foi feito para mim mesma vou seguir.

    ResponderExcluir
  12. Tecaaaa bom dia pra vc tb lindaaa... eu acho que 500 abdominais por dia resolve ;) qdo estamos com os músculos da barriga condicionados, e ñ relaxados, mantemos a postura da barriga mais firme e tb a coluna fica firme, aí aparenta aquela postura bonita sabe, dá super certo Teca, só precisa de disciplina...
    Beijããoooo

    ResponderExcluir
  13. Boas dicas, mas fazer é q é né!! hehe
    adorei o coment da Betty... rsrsr (por isso q não uso cinta, fora q me deixa sem ar rsr)

    bjkas flor

    ResponderExcluir
  14. Será que se eu seguir essas dicas por uns 100 anos perco toooda a minha barriga ???????/ kkkkkk
    ótimas dicas

    Beijoooooooooooo
    adorei a cara nova do blog
    ^^

    Mel.

    ResponderExcluir
  15. Oiiê.
    ~ Beem?
    Vim deixar um ‘xero’ beem grande.
    Fica com Deus ^^

    Twitter.: loja_zart

    ResponderExcluir
  16. Aii essas dicas nunca são demais viu, tem que tentar seguir o máximo né? Mesmo que seja difícil!
    Adorei a imagem da menininha huahua!
    Bjãooooooooo
    FER

    ResponderExcluir
  17. Obrigado pela dica, com certeza vai ajuda muita gente :)

    Beijos ;*
    Rafa

    a3clube.wordpress.com
    www.alameda3.com.br

    ResponderExcluir
  18. Amei suas dicas, tô precisando muito perder a pança!

    http://teliganadica.wordpress.com

    ResponderExcluir
  19. adorei a dica, o melhor é a foto né?
    kkkkkkkkkk

    seguindo seu blog.
    segue o meu
    beijos gata

    ResponderExcluir
  20. Ih, acho que vou fazer uma lipo - hahaha
    Lila Czar
    seviracom30.blogspot.com

    ResponderExcluir
  21. Amey as dicas... realmente temos que ralar e fazer muuuuitas coisa pra ter uma barriga lisinha né? hihihi... Ahhh e quero te convidar para estar presente nas postagens do meu blog e deixar sua marquinha lá viu?! Sua presença no meu blog faz dele um lugar mais mais legal! Passa lá viu!? Sua presença e seus recadinhos são muuuuuuito importantes!

    http://mirzabraga.blogspot.com
    http://facebook.com/MirzaBraga
    http://twitter.com/mirzabraga

    Beijoooo da Mih!
    =D

    ResponderExcluir
  22. eu acho que o jeito é fechar a boca e malhar! eu adorei a foto que você colocou!!^^
    beijo!

    ResponderExcluir
  23. ótimas dicas!
    ainda bem que eu não preciso pq deve ser dificil seguir essas regrinhas hehehe
    beijos

    ResponderExcluir
  24. Dicas mega preciosas!!! Vamos seguir tds djá!!!
    Bjins
    garimpus.blogspot.com

    ResponderExcluir
  25. Tenho feito grande parte dessa lista, a maioria, eu diria hahaha, e a pança insiste em ficar hahahaha.
    Mas não vou perder a fé, de jeito nenhummmm!!!

    Beijos, adorei as dicas!

    ResponderExcluir
  26. acho q vou seguir tuas dicas ahUAIHiua *-*

    ResponderExcluir
  27. Adorei as suas dicas, acho que toda mulher luta para não ficar ou perder a barriga neh..

    Obrigada querida, um ótimo final de dia para você viu.

    beijos.

    ResponderExcluir
  28. As vezes me encomoda
    mas sou preguiçosa
    não faço nadaaa haha
    kisses
    Gih

    ResponderExcluir
  29. Boas dicas. Ainda bem que sou magra.Bjos Celinha

    ResponderExcluir
  30. que criancinha mais fofinha!! Meu problema é a pochete!

    ResponderExcluir
  31. a imagem é maravilhosa
    amei as dicas to precisad
    bezooooooooo

    ResponderExcluir
  32. To fazendo várias coisinhas já, mas a malvadinha ainda ta lá. Bjoooooooooo adorei as dicas.

    ResponderExcluir
  33. Olha a flacidez me incomoda pelo fato de eu ter filhos... mas a barriguinha ja sumiu.. mas a danaa da flacidez nada....
    amei as dicas bjs

    ResponderExcluir
  34. Ahahhhaa
    Adorei a fotinha
    Bjs
    Amandinha

    ResponderExcluir
  35. vou dizer uma coisa, são dicas suuuper faceis mas a gente nunca segue. deixa sempre pra segunda que vem!!
    beijooos

    ResponderExcluir
  36. vou tentar , segunda feira começo \õ/
    UASHUSAHUSAHUSAHUASHU

    ResponderExcluir
  37. Mts coisas aii ja tenho como habitooo masss tem dia q preciso de tdd rsrs
    Bjinhus
    Lucy Albieri

    www.modaxmake.blogspot.com

    ResponderExcluir
  38. Ótimas dicas! Às vezes sabemos várias delas e não lembramos, gostei do post!!! E a imagem também está óótimaaa!

    Beijinhos!
    http://www.estiloestilomeu.blogspot.com

    ResponderExcluir
  39. Ótimas dicas! *-*

    ;*

    @viihrs
    @SubindoNoSalto
    subindonosalto.com

    ResponderExcluir
  40. Eu tenho uma certa barriguinha..que so lipando p ela sumir kkkkkkk
    Ja fiz de tudo e ela resiste firme e forte kkk
    Beijoo
    Ge

    ResponderExcluir
  41. Dicas ótimas, muitas delas já sigo normalmente. Ultimamente também tenho evitado os carboitratos, tem me ajudado a perder peso. :)

    ResponderExcluir

Dúvidas? Opiniões? Sugestões?

Tradutor

Pesquise Aqui

Siga o Blog

Facebook

Twitter

Link - Me


Total de Visualizações

Tecnologia do Blogger.