quarta-feira, 18 de maio de 2011
Dicas Para Eliminar a Barriguinha
Você é magrinha, mas a barriga teima em pular para fora da calça? Você engordou de forma desproporcional e a barriga ficou enorme? Você está de dieta, está tudo secando, mas a barriga teima em não ir embora?
Então vem comigo conhecer umas diquinhas para se livrar desse problema:
- Beba, no mínimo, dois litros de água por dia. A água ajuda a desintoxicar o organismo, a desinchar, a combater a celulite e a se sentir saciado.
- Faça ao menos 30 minutos de exercício aeróbico por dia para queimar a gordura corporal, inclusive a da barriga.
- Faça no mínimo 100 abdominais por dia, dos mais variados tipos, para enrijecer a região abdominal.
- Passe cremes redutores de gordura e de cellulite diariamente na região da cintura massageando de cima para baixo para ajudar na desintoxicação do organismo e na eliminação pela urina.
- Use uma cinta abdominal no mínimo três horas por dia quando estiver de pé. Ela ajuda a manter tudo no lugar e a gordura acumular de forma mais proporcional.
- Não tome líquidos durante as refeições, pois eles aumentam o volume do estômago, deixando-o dilatado.
- Mantenha sempre a postura correta para acostumar a barriga a ser esticada e lisa.
- Evite fazer refeições pesadas à noite, pois, nesse horário, não digerimos os alimentos tão facilmente.
- Para evitar a retenção de líquidos, evite o consumo de sal em excesso e tome diuréticos.
Então vem comigo conhecer umas diquinhas para se livrar desse problema:
- Beba, no mínimo, dois litros de água por dia. A água ajuda a desintoxicar o organismo, a desinchar, a combater a celulite e a se sentir saciado.
- Faça ao menos 30 minutos de exercício aeróbico por dia para queimar a gordura corporal, inclusive a da barriga.
- Faça no mínimo 100 abdominais por dia, dos mais variados tipos, para enrijecer a região abdominal.
- Passe cremes redutores de gordura e de cellulite diariamente na região da cintura massageando de cima para baixo para ajudar na desintoxicação do organismo e na eliminação pela urina.
- Use uma cinta abdominal no mínimo três horas por dia quando estiver de pé. Ela ajuda a manter tudo no lugar e a gordura acumular de forma mais proporcional.
- Não tome líquidos durante as refeições, pois eles aumentam o volume do estômago, deixando-o dilatado.
- Mantenha sempre a postura correta para acostumar a barriga a ser esticada e lisa.
- Evite fazer refeições pesadas à noite, pois, nesse horário, não digerimos os alimentos tão facilmente.
- Evite alimentos que produzam muitos gases, como é o caso do feijão, dos laticínios, das frituras, dos pães, dos refrigerantes, da carne vermelha, dos embutidos, dos enlatados e dos adoçantes à base de sorbitol.
- Para evitar a retenção de líquidos, evite o consumo de sal em excesso e tome diuréticos.
- Evite comer doces e carboidratos em excesso. Assim como eles são facilmente absorvidos, eles também são queimados rapidamente, portanto, prefera comê-los, com parcimônia, antes de se exercitar.
- Opte sempre por alimentos que ajudem o intestino a funcionar melhor, como é o caso dos naturais (legumes, frutas e verduras), dos integrais e dos ricos em fibras.
- Prefira comer carnes magras, que evitam o acúmulo abdominal.
- Coma várias vezes ao dia, em pequenas quantidades, para que o sistema digestivo consiga processar todo o alimento.
- Mastigue devagar para não engolir ar com a comida.
Quem tá precisando seguir essas dicas levanta a mão!
Eu tô.... então vou seguir cada diquinha que citei anteriormente e depois contarei se deu resultado! o/
E vocês, o que já fizeram para perder a pancinha? rs O que adiantou e o que não adiantou?
Beijão,
Teca
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Postagens
Tecaa adorei as dicas!! Mtas coisas eu já sabia, agora preciso por em prática kkkk o mais dificil ne??
ResponderExcluirbjo bjo!!! e tenha um bom dia!!
Teca, como disse a Lú...difícil colocar em prática...
ResponderExcluirVou apelar pro cirurgião...rs...
Beijos,
Jana.
http://maniasdajana.blogspot.com
Bom Teca, agora é o mais dificil, fazer td isso.. kkk mas logo comecam pois o verão já está pxmo.
ResponderExcluirBeijos
ameei a dicaa flooor
ResponderExcluirhttp://thaa03.blogspot.com/
Oi Teca,
ResponderExcluirEstou precisando seguir as suas dicas, mas me recuso a usar cinta. Prefiro passar por uma lipo do que sair por aí parecendo um embutido da Sadia.
Bjkas e uma 4ª-feira maravilhosa para vc.
www.gosto-disto.com
Dá para pular a parte dos 100 abdominais??? Risos...
ResponderExcluirBeijooooo!
http://madamenutso.blogspot.com/
adooooreei as dicas , muuiitas delas já sabia!
ResponderExcluirmas o que mais atrapalha é a preguiça kkkk
Quando vc não está sastifeita com seu propria corpo o que é mais preciso ser feito é isso!
adooorei, tentareei fazer tbm! hehehe
bjs
www.makesandcandy.blogspot.com
@emely_makeup
Olá Teca
ResponderExcluirEstas dicas são sempre preciosas.
Uma ótima 4º feira à vc...
Bjooooooooooooooo.......
http://amigadamoda.blogspot.com
Amiga ótimas dicas,eu entraria na faca,mas prefiro seguir as dicas sai mais barato né.Bjussssssss
ResponderExcluirTô precisando é muito!! kkkkk
ResponderExcluireu não tenho essa cinta abdominal ai não....=(
Nossa amei a dica este post foi feito para mim mesma vou seguir.
ResponderExcluirTecaaaa bom dia pra vc tb lindaaa... eu acho que 500 abdominais por dia resolve ;) qdo estamos com os músculos da barriga condicionados, e ñ relaxados, mantemos a postura da barriga mais firme e tb a coluna fica firme, aí aparenta aquela postura bonita sabe, dá super certo Teca, só precisa de disciplina...
ResponderExcluirBeijããoooo
Boas dicas, mas fazer é q é né!! hehe
ResponderExcluiradorei o coment da Betty... rsrsr (por isso q não uso cinta, fora q me deixa sem ar rsr)
bjkas flor
Adorei as dicas!
ResponderExcluirBeijos
Será que se eu seguir essas dicas por uns 100 anos perco toooda a minha barriga ???????/ kkkkkk
ResponderExcluirótimas dicas
Beijoooooooooooo
adorei a cara nova do blog
^^
Mel.
Oiiê.
ResponderExcluir~ Beem?
Vim deixar um ‘xero’ beem grande.
Fica com Deus ^^
Twitter.: loja_zart
Aii essas dicas nunca são demais viu, tem que tentar seguir o máximo né? Mesmo que seja difícil!
ResponderExcluirAdorei a imagem da menininha huahua!
Bjãooooooooo
FER
Obrigado pela dica, com certeza vai ajuda muita gente :)
ResponderExcluirBeijos ;*
Rafa
a3clube.wordpress.com
www.alameda3.com.br
Amei suas dicas, tô precisando muito perder a pança!
ResponderExcluirhttp://teliganadica.wordpress.com
adorei a dica, o melhor é a foto né?
ResponderExcluirkkkkkkkkkk
seguindo seu blog.
segue o meu
beijos gata
Ih, acho que vou fazer uma lipo - hahaha
ResponderExcluirLila Czar
seviracom30.blogspot.com
Amey as dicas... realmente temos que ralar e fazer muuuuitas coisa pra ter uma barriga lisinha né? hihihi... Ahhh e quero te convidar para estar presente nas postagens do meu blog e deixar sua marquinha lá viu?! Sua presença no meu blog faz dele um lugar mais mais legal! Passa lá viu!? Sua presença e seus recadinhos são muuuuuuito importantes!
ResponderExcluirhttp://mirzabraga.blogspot.com
http://facebook.com/MirzaBraga
http://twitter.com/mirzabraga
Beijoooo da Mih!
=D
eu acho que o jeito é fechar a boca e malhar! eu adorei a foto que você colocou!!^^
ResponderExcluirbeijo!
ótimas dicas!
ResponderExcluirainda bem que eu não preciso pq deve ser dificil seguir essas regrinhas hehehe
beijos
Dicas mega preciosas!!! Vamos seguir tds djá!!!
ResponderExcluirBjins
garimpus.blogspot.com
Tenho feito grande parte dessa lista, a maioria, eu diria hahaha, e a pança insiste em ficar hahahaha.
ResponderExcluirMas não vou perder a fé, de jeito nenhummmm!!!
Beijos, adorei as dicas!
acho q vou seguir tuas dicas ahUAIHiua *-*
ResponderExcluirAdorei as suas dicas, acho que toda mulher luta para não ficar ou perder a barriga neh..
ResponderExcluirObrigada querida, um ótimo final de dia para você viu.
beijos.
As vezes me encomoda
ResponderExcluirmas sou preguiçosa
não faço nadaaa haha
kisses
Gih
Boas dicas. Ainda bem que sou magra.Bjos Celinha
ResponderExcluirque criancinha mais fofinha!! Meu problema é a pochete!
ResponderExcluira imagem é maravilhosa
ResponderExcluiramei as dicas to precisad
bezooooooooo
To fazendo várias coisinhas já, mas a malvadinha ainda ta lá. Bjoooooooooo adorei as dicas.
ResponderExcluirOlha a flacidez me incomoda pelo fato de eu ter filhos... mas a barriguinha ja sumiu.. mas a danaa da flacidez nada....
ResponderExcluiramei as dicas bjs
Ahahhhaa
ResponderExcluirAdorei a fotinha
Bjs
Amandinha
vou dizer uma coisa, são dicas suuuper faceis mas a gente nunca segue. deixa sempre pra segunda que vem!!
ResponderExcluirbeijooos
vou tentar , segunda feira começo \õ/
ResponderExcluirUASHUSAHUSAHUSAHUASHU
Mts coisas aii ja tenho como habitooo masss tem dia q preciso de tdd rsrs
ResponderExcluirBjinhus
Lucy Albieri
www.modaxmake.blogspot.com
Ótimas dicas! Às vezes sabemos várias delas e não lembramos, gostei do post!!! E a imagem também está óótimaaa!
ResponderExcluirBeijinhos!
http://www.estiloestilomeu.blogspot.com
Ótimas dicas! *-*
ResponderExcluir;*
@viihrs
@SubindoNoSalto
subindonosalto.com
Eu tenho uma certa barriguinha..que so lipando p ela sumir kkkkkkk
ResponderExcluirJa fiz de tudo e ela resiste firme e forte kkk
Beijoo
Ge
Dicas ótimas, muitas delas já sigo normalmente. Ultimamente também tenho evitado os carboitratos, tem me ajudado a perder peso. :)
ResponderExcluir